| Začátek trasy: |
tram Geologická |
| Konec trasy: |
autobus MHD nebo vlak Praha-Hlubočepy |
| Vzdálenost: |
5,2km |
| Přibližný čas při rychlosti: |
|
| 3km/h |
1h 44min |
| 4km/h |
1h 18min |
| 5km/h |
1h 2min |
| Povrch trasy: |
asfalt, lesní cesta |
| Popis trasy: |
Lehčí varianta trasy 44. Vede opačným směrem a tudíž nepřekonává velké stoupání. Začíná na tramvajové zastávce Geologická, odkud pokračuje požluté turistické značce až k viaduktu u Klukovic a odtud po zelené značce Prokopským údolím až k autobusové zastávce (případně vlakové) Hlubočepy, kde končí. |
| Vhodné pro: |
NW, běh, kočárky, seniory, hendikepované |
| Zajímavosti na trase: |
Prokopské údolí |
| |
Barrandovský lesopark |
| |
studánka Stydlá voda |
| |
Jezírko |
| |
NS Prokopské údolí |
| Hřiště: |
dětská hřiště v prokopském údolí |
| Restaurace: |
Restaurace U Škopů |
| |
Občerstvení u vstupu do Prokopského údolí |
| |
Černý kohout |
| Stoupání: |
60 m |
| Klesání: |
135 m |
| Obtížnost (1-10): |
2 |
| Data z Garminu: |
muž, 36let, 92kg |
| Čas: |
0:52:44 |
| Průměrná rychlost: |
6,0 km/h |
| Průměrné tempo: |
9:57 min/km |
| Spálené Kcal: |
453 kCal |
| Průměrná TF |
104 T/min |
| Maximální TF |
126 T/min |
| Nutriční komentář: |
Daná trasa nám zabere maximálně dvě hodiny cesty, z tohoto důvodu si vystačíme pouze s menší svačinou. Vhodný je připravený ovocný salátek z jablka, banánu, jahod, či z mandarinky. V letních měsících se hodí také meloun, který nám pomůže naplnit část pitného režimu. Ovoce doplníme ještě jogurtovým, čí kefírovým nápojem. Diabetici nezapomenou na potraviny první pomoci, kterými by řešili případné hypoglykémie. Mezi nejvhodnější spadá hroznový cukr, tekutý cukr, ovocné pitíčko, či ovocná müsli tyčinka. S sebou dále zabalíme dostatek tekutin v podobě pitné vody, zředěného džusu, nebo minerálky,.. |
| Komentář lékaře: |
V případě, že zvažujete nenáročnou trasu, kterou zvládne ujít každý jedinec, doporučil bych ideálně tuto trasu. Jedinci během cesty nepřekonávají žádné velké stoupání. Část trasy vede přes asfalt, proto neopomeneme si vzít vhodnou obuv, abychom šetřili svá kolena. Ačkoliv tato trasa trvá při pomalé chůzi necelé dvě hodiny, obvzláště v létě mějte při ruce láhev vody ať předejdete dehydrataci. |
| Odkaz mapy.cz |
https://mapy.cz/s/UrnW |
