| Začátek trasy: |
metro Roztyly |
| Konec trasy: |
metro Roztyly |
| Vzdálenost: |
2,7 km |
| Přibližný čas při rychlosti: |
|
| 3km/h |
54 min |
| 4km/h |
41 min |
| 5km/h |
32 min |
| |
|
| Povrch trasy: |
asfalt, štěrk, lesní cesta |
| Popis trasy: |
Trasa začíná na stanici metra Roztyly, odkud vede po modré turistické značce až k Velkému altánu. Od velkého altánu pokračuje po cyklostezce A22 po ulici Na Ovčíně až k Restauraci Za větrem a zpět po cyklostezce A222 opět na metro Roztyly. |
| Vhodné pro: |
NW |
| Zajímavosti na trase: |
Velký Altán |
| Hřiště: |
dětské hřiště u Altánu |
| Restaurace: |
Restaurace Globus |
| |
Grill restaurant Za větrem |
| Stoupání: |
61 m |
| Klesání: |
61 m |
| Obtížnost (1-10): |
2 |
| Data z Garminu: |
muž, 37 let, 92 kg |
| Čas: |
0:28:07 |
| Průměrná rychlost: |
5,6 km/h |
| Průměrné tempo: |
10:46 min/km |
| Spálené Kcal: |
235 kCal |
| Průměrná TF |
99 T/min |
| Maximální TF |
119 T/min |
| Nutriční komentář: |
Tato trasa se řadí mezi méně nenáročné, z tohoto důvodu si vystačíme s lahví pitné vody, ovocného čaje, zředěného džusu, nebo minerálky. Můžeme s sebou přibalit kus ovoce - jablko, mandarinku, nebo banán. Pacienti s diabetem mellitus k ovoci ještě nezapomenou hroznový cukr, ovocné pitíčko, či tekutý cukr. Pomocí těchto doporučených potravin nejlépe vyřešíme případné hypoglykémie během chůze. |
| Komentář lékaře: |
Ideální nenáročná trasa pro začátečníky. V průběhu trasy je jen mírné převýšení, které zvládne opravdu každý jedinec. Problém by však mohl nastat u diabetiků, kde během zátěže může dojít k výskytu hypoglykémiie. U těchto osob doporučuji četnější monitoraci glykémii i s odstupem po fyzické aktivitě, kde je riziko výskytu hypoglykémie vyšší. |
| Odkaz mapy.cz |
https://mapy.cz/s/1dom9 |
