| Začátek trasy: |
bus, vlak Praha-Hlubočepy |
| Konec trasy: |
tram Geologická |
| Vzdálenost: |
5,2 km |
| Přibližný čas při rychlosti: |
|
| 3km/h |
1h 44min |
| 4km/h |
1h 18min |
| 5km/h |
1h 2min |
| Povrch trasy: |
asfalt, lesní cesta |
| Popis trasy: |
Tato trasa prochází jedním z nejhezčích přírodních prostředí v Praze. Začíná na autobusové zastávce Hlubočepy (případně se dá jet vlakem na stanici Praha-Hlubočepy, která je hned vedle), odkud vede Prokopským údolím po zelené turistické značce po rovině až k rozcestí Klukovice-viadukt, odkud pokračuje po žluté značce do většího stoupání cca 400m, ale poté je opět příjemná rovinka až téměř do cíle u tramvajové zatávky Geologická. Trasa je nenáročná na orientaci i povrch. Problémy by mohlo dělat zmiňované stoupání v Klukovicích. |
| Vhodné pro: |
NW, běh, kočárky, seniory |
| Zajímavosti na trase: |
Prokopské údolí |
| |
Barrandovský park |
| |
zookoutek |
| |
Jezírko |
| |
pramen Stydlá voda |
| Hřiště: |
dětská hřiště v Prokopském údolí |
| Restaurace: |
Restaurace U Škopů |
| |
Černý Kohout |
| Stoupání: |
135 m |
| Klesání: |
61 m |
| Obtížnost (1-10): |
5 |
| Data z Garminu: |
muž, 36let, 92kg |
| Čas: |
0:53:35 |
| Průměrná rychlost: |
5,9 km/h |
| Průměrné tempo: |
10:13 min/km |
| Spálené Kcal: |
483 kCal |
| Průměrná TF |
107 T/min |
| Maximální TF |
142 T/min |
| Nutriční komentář: |
Velmi příjemná trasa jako stvořená pro strávení společných chvil s Vaším potomkem či vnoučetem. Můžete se projít se v pěkném prostředí, navštívit zookoutek a udělat si zastávku na dětském hřišti. Pokud se na této trase zdržíte déle, připravte s sebou do batohu kromě dostatečného množství vody také svačinu. Může se jednat o nakrájené ovoce a zeleninu uložené v krabičce, které tak zláká i děti, případně chléb namazaný čerstvým sýrem a obložený zeleninou. Jestliže se léčíte s cukrovkou, důležitou výbavou na cesty je i hroznový cukr nebo krabička džusu pro případ nenadálé hypoglykémie. |
| Komentář lékaře: |
Trasa vede po nenáročném terénu, ideální je také délka trasy. Tuto trasu doporučuji všem jedincům, kteří mají rádi pravidelnou pohybovou aktivitu. Pozor by si měli dát jedinci se srdečním selhání a onemocněním plic. Nepřeceňovat své síly, zvolit pomalejší tempo a pravidelně odpočívat. Večer si pak doma změřte krevní tlak a budete mile překvapeni co to udělá. |
| Odkaz mapy.cz |
https://mapy.cz/s/ZgKH |
