Naučná stezka Dubeč - Uhříněves
| Začátek trasy: | bus MHD Dubeč |
| Konec trasy: | vlak PID Praha-Uhříněves |
| Vzdálenost: | 6,1 km |
| Přibližný čas při rychlosti: | |
| 3km/h | 2h 3min |
| 4km/h | 1h 32min |
| 5km/h | 1h 13min |
| Povrch trasy: | asfalt, lesní a polní cesty |
| Popis trasy: | Trasa začíná u autobusové zastávky Dubeč, kam se dostanete ze stanice metra A Skalka. Celá trasa vede po modré turistické značce a provede naučnou stezkou Dubeč-Uhříněves. Začátek se jde po místní komunikaci do mírného kopce a poté se přejde na lesní cestu a pěšinu, kolem rybníku V Rohožníku, antukového hřiště a po polní cestě až k Podleskému mlýnu a rybníku. Zde se jde opět kousek po asfaltové cestě a pokračuje dále po lesní kolem rybníku a dále směr Uhříněves. Závěrečný 1,5km se jde oborou v Uhříněvsi až téměř k vlakovému nádraží Praha-Uhříněves. |
| Vhodné pro: | NW, běh, seniory |
| Zajímavosti na trase: | PP Rohožník - lom v Dubči |
| PP Říčanka | |
| Podleský rybník | |
| PP Obora v Uhříněvsi | |
| Hřiště: | |
| Restaurace: | U Velké Prahy |
| Stoupání: | 67 m |
| Klesání: | 25 m |
| Obtížnost (1-10): | 4 |
| Data z Garminu: | muž, 36let, 92kg |
| Čas: | 1:10:31 |
| Průměrná rychlost: | 5,4 km/h |
| Průměrné tempo: | 11:12 min/km |
| Spálené Kcal: | 516 kCal |
| Průměrná TF | 94 T/min |
| Maximální TF | 111 T/min |
| Nutriční komentář: | Na této trase potkáme pouze jednu restauraci, z tohoto důvodu nezapomeňme na přípravu jídla již v domácích podmínkách. Vhodné je pečivo namazané tvarohovou pomazánkou, Lučinou, nebo jiným tvarohovým sýrem, obložené šunkou, sýrem a doplněné o zeleninu. Zeleninou nešetříme a prakticky nakrájíme do větší plastové mističky. Dále můžeme přidat také nakrájené ovoce - jablko, meloun, pomeranče, banán,...Tuto svačinu ještě můžeme zpestřit bílým kefírem, nebo jogurtovým nápojem. Pitný režim nejlépe doplníme kohoutkovou vodou, vodou se šťávou, nebo zředěným džusem. V zimních měsících se také hodí teplý bylinkový, nebo ovocný čaj v termosce. Pacienti s diabetem mellitu neopomenou na potraviny první pomoci na řešení možného výskytu hypoglykémií. Vhodný je hroznový cukr, ovocné pitíčko, ovocná müsli tyčinka,.. |
| Komentář lékaře: | |
| Odkaz mapy.cz | https://mapy.cz/s/XjYZ |
Fotogalerie
